وينجم ضعف الانتصاب عن العادات السيئة، وقلة النشاط البدني، والاختلاط في سن مبكرة، وسوء التغذية، وبعض الأمراض المزمنة. إذا بدأت الفاعلية في الانخفاض، فلا تيأس. هناك طرق عديدة لحل هذه المشكلة. معظمها آمنة تمامًا وليس لها موانع.
أفضل الطرق لتقوية صحة الرجل
يقدم الأطباء العديد من الخيارات لمكافحة العجز الجنسي - العمليات والأدوية والعلاج الطبيعي وما إلى ذلك. ويجب أن يعتمد اختيار الخيار المرغوب على أسباب حدوث الاضطرابات في الجهاز التناسلي والحالة العامة لجسم الرجل. ولذلك يلزم إجراء فحص طبي شامل لتحديد طريقة العلاج المناسبة.
الاستعدادات لاستعادة الفاعلية
تبيع الصيدلية العديد من الأدوية لتطبيع عمل أعضاء الحوض وتقوية الانتصاب. سيقوم الأخصائي باختيار الدواء الأنسب.
كيفية تحسين فاعلية مع العلاجات الشعبية
تعتمد طرق الطب البديل على استخدام النباتات الطبية وبعض الأطعمة والجذور والبذور التي يمكنها استعادة وظيفة الانتصاب دون الإضرار بالجسم. من حيث فعاليتها، فهي ليست أقل شأنا من الأدوية، ولكنها تتطلب استخداما على المدى الطويل.
مهم!
يمكن للعلاجات الشعبية أن تحسن أداء الجهاز التناسلي بسرعة وتحسن الصحة العامة. ومع ذلك، يمكن استخدامها بشرط عدم وجود حساسية للتركيبة.
وصفات للأدوية لاستعادة الفاعلية يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل:
- طحن 100 جرام من الجوز والتين المجفف والمشمش المجفف والزبيب مع الليمون. أضف 150 مل من العسل الطبيعي السائل إلى الخليط. امزج كل شيء جيدًا واسكبه في وعاء زجاجي بغطاء محكم. يوصى بتخزين المنتج في الثلاجة أو أي مكان بارد آخر. يجب أن تؤخذ 1-2 ملعقة كبيرة. ل. يوميًا. يمكن استبدال الجوز بأي نوع آخر – الصنوبر، اللوز، الفستق، البندق.
- في المساء، ابشري 150 جرامًا من الجينسنغ على مبشرة ناعمة واسكبي الماء المغلي (500 مل). سلالة في الصباح، إضافة 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل، 1 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة. يتم تخزين التسريب في الثلاجة ويؤخذ 100 مل يوميا على معدة فارغة. يساعد هذا العلاج على مكافحة ضعف الانتصاب، ويزيد الرغبة والإثارة لدى الرجال؛
- طحن جذر الكرفس في مفرمة اللحم، 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 0.5 لتر من الماء المغلي الدافئ فوق الملاط واتركه لمدة 5 ساعات. أخرجي الكعكة وأضيفي العسل الطبيعي حسب الرغبة وتناولي ملعقة كبيرة قبل كل وجبة. ل. في غضون 14 يوما. يساعد هذا العلاج في علاج ضعف الانتصاب الخفيف.
- 2 ملعقة كبيرة. ل. صب كوبًا من الماء المغلي فوق نبتة سانت جون المجففة وقم بتغطيتها بغطاء. بعد ساعة واحدة، قم بتصفية من خلال منخل أو عدة طبقات من الشاش. خذ ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة الطباشير الطبيعي أو الليمون. مع نبتة سانت جون، يمكنك زيادة الفاعلية والقضاء على الاحتقان في أعضاء الحوض.
- قم بخلط أجزاء متساوية من عصير الجزر الطازج مع العسل. شرب 50 مل في الصباح والمساء. يعيد هذا الخليط توازن المعادن والفيتامينات في الجسم، ويزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية، ويحسن حالة الأوعية الدموية، ويقلل من أعراض الأمراض المزمنة؛
- خذ عدة أنواع من المكسرات، وقم بتقطيعها وخلطها مع العسل حتى تتشكل كتلة لزجة وسميكة. استخدمي ملعقتين كبيرتين من هذا المنتج يوميًا. ل. قبل الوجبات يساعد على زيادة الفاعلية بشكل طبيعي وزيادة الرغبة الجنسية وزيادة القدرة على التحمل.
استعادة الجهاز التناسلي بالطرق الطبيعية
يؤدي نمط الحياة المستقر إلى زيادة الوزن وركود الدم والليمفاوية في أعضاء الحوض. ويصاحب ذلك ضعف الانتصاب وقصر مدة الجماع.
هناك عدد من التمارين التي لها تأثير إيجابي على عمل الأعضاء التناسلية الذكرية. لا تتطلب وصفًا تفصيليًا لتقنية التنفيذ، فهي مألوفة لدى الجميع من المدرسة:
- البتولا. يؤدي أداء هذا التمرين بانتظام إلى زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الانتصاب للقضيب أثناء الإثارة؛
- خطوات بركبتين عاليتين. أفضل طريقة لزيادة قوة العضلات في منطقة العجان، ومنع التهاب البروستاتا والدوالي.
- رفع الأرداف من وضعية الاستلقاء. يقوي العضلات ويزيد الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم. وهذا لا يساعد على تحسين وظيفة الانتصاب فحسب، بل يزيد أيضًا من القدرة على التحمل البدني اللازمة لاستكمال الجماع.
- القرفصاء. تمرين كلاسيكي لتقوية الفاعلية. بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- دوران الحوض. أثناء الوقوف، تحتاج إلى تدوير الحوض في دائرة دون رفع ساقيك عن الأرض.
يوصى بإجراء جميع هذه التمارين من 20 إلى 30 تكرارًا في أي وقت يوميًا. ويستغرق هذا حوالي 15 دقيقة فقط في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية يومياً لها تأثير إيجابي على صحة الجسم بالكامل، وتقوي جهاز المناعة، وتزيد مقاومة نزلات البرد، وتقوي العضلات.
مهم!
من أجل نسيان الكلمة الرهيبة "العاجز" لفترة طويلة، بالإضافة إلى الجمباز، تحتاج إلى الركض بانتظام أو مجرد المشي في الهواء الطلق.
أطعمة لزيادة القدرة
المنشطات الطبيعية:
- اللحوم الخالية من الدهون. يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الرجل. تحفز أطباق اللحوم إنتاج هرمون التستوستيرون، مما له تأثير إيجابي على زيادة الرغبة الجنسية والقوة؛
- أسماك البحر. غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الدقيقة والكلي ضرورية لحسن سير عمل الأعضاء التناسلية الذكرية وزيادة الرغبة الجنسية. من قائمة المأكولات البحرية بأكملها، وفقا للأطباء، من الأفضل تناول الماكريل أو السمك المفلطح المسلوق أو المطهي؛
- المحار. من أشهر المنشطات الطبيعية. يساعد على تقوية الانتصاب وتطبيع إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية وتسريع تدفق الدم إلى أنسجة الانتصاب في القضيب. بالإضافة إلى ذلك يمنع ترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية؛
- المأكولات البحرية الأخرى. يعمل بلح البحر والروبيان والحبار والأعشاب البحرية على الجسم مثل الحبوب الشعبية.
- المكسرات. مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة تجعل هذا المنتج جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للرجل الذي يفقد الانتصاب بانتظام. يقول المعالجون الشرقيون أنه إذا تناولت حفنة من المكسرات من أي نوع كل يوم دون ملح أو سكر، فسيتم الحفاظ على فاعليتك لسنوات عديدة؛
- فواكه مجففة. التين والمشمش المجفف والزبيب والخوخ يشبع الجسم بجميع الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية، والتي تكون مفقودة بشكل خاص في الشتاء أو الربيع. مزيج من الفواكه المجففة مع العسل الطبيعي والمكسرات له تأثير جيد على فاعلية الذكور. يمكن لقنبلة الفيتامينات هذه أن تجعل الجسم يعمل بكامل طاقته.
- بيض الدجاج والسمان. غني بالبروتينات والعناصر الدقيقة والكلي التي تحفز الرغبة الجنسية. ويُنصح بتناولها نيئة؛
- منتجات الألبان. لتحقيق صحة جيدة للرجال، من الضروري تناول الحليب والقشدة والقشدة الحامضة والجبن ومنتجات الألبان الأخرى كل يوم. إنها تقوي الأوعية الدموية والعظام والأسنان، وتطبيع إنتاج الهرمونات وتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
علاجات أخرى لضعف الانتصاب
بالإضافة إلى الأدوية والعلاجات الشعبية، قد يقترح الطبيب الطرق التالية لاستعادة الفاعلية:
- التدخل الجراحي. يتم استخدام هذه الطريقة نادرًا للغاية وفقط في حالات الخلل الوظيفي غير القابل للعلاج في أوعية القضيب أو عيوبها الفسيولوجية؛
- العلاج بموجات الصدمة. تعمل الموجات الصوتية على القضيب، مما يزيد الدورة الدموية، ويحسن حالة الأنسجة الرخوة ويزيد من قوة الشرايين والأوعية الدموية.
- تحفيز الاهتزاز. يتم استخدام جهاز خاص لتحفيز وظيفة النهايات العصبية الموجودة على القضيب. بعد دورة لمدة أسبوعين، تعود الفاعلية.
- طريقة الفراغ. المضخة التي يتم إدخال القضيب فيها تخلق ضغطًا سلبيًا. وهذا يحفز تدفقًا قويًا للدم الذي يملأ أنسجة الانتصاب ويسبب انتصابًا قويًا. يمكن علاج العجز الجنسي في المنزل بهذه الطريقة.
كيف يؤثر نمط الحياة غير الصحي على الجهاز التناسلي؟
تشير الإحصائيات إلى أنه حتى العادات غير الضارة يمكن أن تؤدي إلى مشكلة رهيبة مثل العجز الجنسي الجزئي أو الكامل لأي رجل. للحفاظ على النشاط الجنسي لسنوات عديدة، تحتاج إلى الحد من بعضها.
العوامل التي تؤثر سلبا على الفاعلية:
- تناول الوجبات السريعة. تحتوي الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة على كميات كبيرة من الكوليسترول، والذي يتحول إلى لويحات تصلب الشرايين. وهذه بدورها تترسب على جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى انسداد أو تضييق التجويف. وهذا يساهم في ضعف وصول الدم إلى الأعضاء الجنسية؛
مهم!
نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يقلل من أدائه ويعطل جميع الوظائف الحيوية، بما في ذلك وظيفة الانتصاب.
- العادات السيئة. يؤدي التدخين والكحول وتعاطي المخدرات إلى عدم كفاية إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجل والإثارة والانتصاب.
- جعة. يؤثر هذا المشروب الكحولي على التوازن الهرموني في الجسم. يؤدي الاستهلاك المتكرر للبيرة إلى حقيقة أن الهرمونات الجنسية الأنثوية تبدأ في السيطرة على جسم الرجل. يؤدي ذلك إلى تغيير مظهرك، ويؤدي إلى تراكم الدهون في البطن والأرداف والفخذين والثديين، ويقلل الرغبة الجنسية.
- نمط الحياة المستقرة. العمل المستقر وقلة النشاط البدني خلال النهار يؤدي إلى ركود الدم في منطقة الأعضاء التناسلية.
- الحياة الجنسية غير المنتظمة. يؤدي قلة ممارسة الجنس وكذلك فائضه إلى تدهور الفاعلية.
- التوتر النفسي والعاطفي. المواقف العصيبة اليومية والاكتئاب تؤدي إلى قمع إنتاج هرمون التستوستيرون. وهذا يؤثر على الفاعلية بشكل أسوأ؛
- المراجعة. قلة النوم المستمرة، وسوء نوعية النوم، والعمل العقلي أو البدني الثقيل يؤدي إلى انخفاض حاد في النشاط الجنسي؛
- الأمراض المزمنة. يؤدي الخلل في الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية والجهاز البولي التناسلي إلى إضعاف قوة الذكور. يمكن أن تساعدك الفحوصات المنتظمة التي يقوم بها المعالج على تحديد المشاكل الصحية والقضاء عليها في الوقت المناسب.
